Реклама / Ads
2| 5652 |27.10.2010 АКТУАЛНО

Дълголетието - на една ръка растояние...

.
Времената, когато жените раждали на 13-14 години, а на 25 вече изглеждали улегнали и дори попрезрели, ни се струват останали много далеч в миналото. Всъщност обаче коренната промяна в продължителността на живота и в схващането за младостта е настъпила само за последните 150-200 години.

Затова днес ни се струва естестествено жените на 40 да се чувстват в разцвета на силите си, а 30-годишините дами да  смятат, че все още не им е време да имат деца.

Здравословният стил на живот печели все повече привърженици и заедно с постиженията на медицината и методите за козметично подмладяване отваря пътя не само към по-дълъг, но и към по-пълноценен живот.

И макар прехвърлилите стоте да са все още екзотика, биолозите казват, че сме програмирани за около 20-30 отгоре. Изследванията на учени от много специалности се обединяват и в извода какъв е пътят към здраве и дълголетие: Движи се повече, яж по-малко, тренирай ума и тялото си, търси емоционално равновесие!

Духовният и физическият мързел обикновено вървят ръка за ръка с другия коварен бич за здравето и младостта – преяждането. Медиците твърдят, че недояждането е за предпочитане... Но очевидно днес в обществото, не случайно наречено „консуматорско”, това е истинско изпитание на волята, с което малцина се справят успешно.

Отдавна е известен и списъкът с най-подходящите и полезни храни – риба и морски продукти, зелен чай, 2-3 чашки кафе дневно, мед, лук, чесън, черен шоколад, пълнозърнест хляб, много плодове и зеленчуци. Разбира се, ефектът ще е незначителен, ако тези продукти се консумират от време на време. Чаша вино не е забранена, стига човек да може да се ограничи с нея.

Стресът е могъщ противник. Но учените ни улесняват в борбата с него, като посочват най-опасната емоция, която подкопава здравето и съкращава живота – страха. Именно той предизвиква много страдания – като се започне от безсънието и се стигне до астмата и рака. Съветът тук е – замислете се дали си заслужава да нервничите за щяло и нещяло, освободете се от страховете си (обикновено безпричинни!).

Стресът при съвременния човек е свързан и с епидемията, наречена тотално обездвижване. Нещата ще се променят коренно, когато осъзнаем, че денят, преминал в колата, на бюрото и с чипс пред телевизора, е най-краткият път към болестите и преждевременното стареене на организма. Активното движение 2-3 пъти седмично е благотворно за добрата кондиция на мозъка и тялото във всички възрасти. При физическа активност се повишава и настроението, защото се произвеждат ендорфини - т.нар. хормони на щастието.

През последните няколко години учените започнаха да привличат вниманието, особено на нежния пол, към още два фактора, предразполагащи към болести и бързо стареене – прекомерната употреба на козметика, която пречи на кожата да диша, и манията по бронзовия тен.

В същото време психолозите констатират, че съвременният човек често съвсем съзнателно предпочита своите, макар и съкращаващи живота, навици. Не са малко хората, които иронизират здравословния начин на живот и изповядват философията „на пълни обороти” - обикновено това означава пушене и алкохол, обилно и некачествено хранене, никакво движение и спорт, недостатъчен сън.

В края на краищата и това е въпрос на индивидуален избор – как да прекараш живота си и в каква кондиция да бъдеш в неговия залез.
Реклама / Ads
Уважаеми читатели, разчитаме на Вашата подкрепа и съпричастност да продължим да правим журналистически разследвания.

Моля, подкрепете ни.
Donate now Visa Mastercard Visa-electron Maestro PayPal Epay
Реклама / Ads
ОЩЕ ПО ТЕМАТА
. 0| 6216 |04.10.2010 Четирима прогледнаха, италианец им върна зрението . 13| 8200 |01.01.2010 Коледната приказка на Ервин, Илхан и децата от Родопите . 2| 7291 |12.05.2009 Всеки ден една жена умира от рак на маточната шийка у нас . 16| 6616 |11.03.2009 Последната дума за атентата срещу Йоан- Павел II е на Агджа
Реклама / Ads